Thursday, March 30, 2006

Keskiviikko 29.3.2005

10km matolla (7km - 5:36). Kolmen päivän lepo ja tiistain hieronta auttoivat todellakin. Nyt pohkeet eivät enää juurikaan vaivanneet. Pitkästä aikaa kunnon harjoitus!

Sunday, March 26, 2006

Lauantai 25.3.2006

9km, pk, Varissuo /Lauste, 53min. Vieläkin jalat tukkeessa. Nyt on levättävä pari päivää ja tiistaina hieronta.

Thursday, March 23, 2006

Torstai 23.3.2006

9km pk /54min /Varissuo-Lauste. Pohkeet, sääret ja nilkat todella rasittuneet. Lauantaina vielä reeni ja sitten parin päivän tauko.

Wednesday, March 22, 2006

Tiistai 21.3.2006

10km pk / Jyväsjärvi 58min. Parin päivän lepo tuli taas tarpeeseen. Hyvä juoksufiilis. Sääret, pohkeet ja nilkat kuitenkin vielä aika lailla rasittuneet. Pitää yrittää panostaa venyttelyyn enemmän. Myös vaihtoehtoiset harjoitukset saattaisivat olla tarpeen.

Sunday, March 19, 2006

Lauantai 18.3.2006

10km pk / jyväsjärvi. Todella rankka väsymys jatkuu. Pakko pitää pari päivää treenitaukoa. Juoksufiilikset aivan nollissa.

Friday, March 17, 2006

Torstai 16.3.2006

10 km pk-lenkki / Jyväsjärvi. Todella huono juoksufiilis. Raskaan viikon jälkeen olo todella väsynyt.

Tuesday, March 14, 2006

Tiistai 14.3.2006

10km pk lenkki /Jyväsjärvi. Kohtalainen fiilis. Aikaa kului 59min.

Sunday, March 12, 2006

Sunnuntai 12.3.2006

14km pk Tuomiojärven ympäri. Viikonlopun levänneenä askel kevyt koko matkan.

Perjantai 10.3.2006

10km pk Jyväsjärven ympäri. Rankan työviikon jälkeen todella raskaalta tuntuva lenkki.

Wednesday, March 08, 2006

Keskiviikko 8.3.2006

14km pk-lenkki Tuomionjärven ympäri. Vihdoin olo suhteellisen normaali noin viikon flunssailun jälkeen. Askel oli kevyt alusta loppuun.

Sunday, March 05, 2006

Lauantai 4.3.2006

Viikon flunssaisen treenitauon jälkeen 10km peruslenkki 63min. Todella tukkoinen ja huonokuntoinen olo. Keskisyke 154, kun normaalisti noin 10 pykälää alempana.

Saturday, March 04, 2006

27.2 - 3.3

Flunssainen ja väsynyt olo. Pakko pitää treenitaukoa. Seuraava viikko on viimeinen ennen 12 viikon loppurutistusta Tukholman maratoniin.