Thursday, March 30, 2006
10km matolla (7km - 5:36). Kolmen päivän lepo ja tiistain hieronta auttoivat todellakin. Nyt pohkeet eivät enää juurikaan vaivanneet. Pitkästä aikaa kunnon harjoitus!
Sunday, March 26, 2006
Lauantai 25.3.2006
9km, pk, Varissuo /Lauste, 53min. Vieläkin jalat tukkeessa. Nyt on levättävä pari päivää ja tiistaina hieronta.
Thursday, March 23, 2006
Torstai 23.3.2006
9km pk /54min /Varissuo-Lauste. Pohkeet, sääret ja nilkat todella rasittuneet. Lauantaina vielä reeni ja sitten parin päivän tauko.
Wednesday, March 22, 2006
Tiistai 21.3.2006
10km pk / Jyväsjärvi 58min. Parin päivän lepo tuli taas tarpeeseen. Hyvä juoksufiilis. Sääret, pohkeet ja nilkat kuitenkin vielä aika lailla rasittuneet. Pitää yrittää panostaa venyttelyyn enemmän. Myös vaihtoehtoiset harjoitukset saattaisivat olla tarpeen.
Sunday, March 19, 2006
Lauantai 18.3.2006
10km pk / jyväsjärvi. Todella rankka väsymys jatkuu. Pakko pitää pari päivää treenitaukoa. Juoksufiilikset aivan nollissa.
Friday, March 17, 2006
Torstai 16.3.2006
10 km pk-lenkki / Jyväsjärvi. Todella huono juoksufiilis. Raskaan viikon jälkeen olo todella väsynyt.
Tuesday, March 14, 2006
Sunday, March 12, 2006
Perjantai 10.3.2006
10km pk Jyväsjärven ympäri. Rankan työviikon jälkeen todella raskaalta tuntuva lenkki.
Wednesday, March 08, 2006
Keskiviikko 8.3.2006
14km pk-lenkki Tuomionjärven ympäri. Vihdoin olo suhteellisen normaali noin viikon flunssailun jälkeen. Askel oli kevyt alusta loppuun.
Sunday, March 05, 2006
Lauantai 4.3.2006
Viikon flunssaisen treenitauon jälkeen 10km peruslenkki 63min. Todella tukkoinen ja huonokuntoinen olo. Keskisyke 154, kun normaalisti noin 10 pykälää alempana.