Lauantai 25.2.2006

14km lenkki Vaasassa. (Vetokannas/Vestervik/Gerby) Mahtava keväinen päivä.

Torstai 23.2.2006

14km peruskuntolenkki Tuomiojärven ympäri (1h 33min). Aluksi todella kankea fiilis. Loppupuolella hyvä juoksufiilis.

Keskiviikko 22.2.2006

10km pk matolla (6:40). Tahmeelta tuntui.

Maanantai 20.2.2006

10km peruslenkki (kevyttä) Jyväsjärven ympäri.

Lauantai 18.2.2006

Tänään pitkä lenkki (varissuo-satama-varissuo, 2okm). Aikaa kului 2h 8min. Hyvä juoksufiilis lähes koko matkan. Vain loppumatkasta reidet alkoivat väsyä.

Keskiviikko 15.2.2006

14km peruskuntolenkki Tuomiojärven ympäri (kesto: 1h 30min). Alkumatkasta jalat kankeina, lopuksi hyvä menofiilis... Vain vilpoinen vastatuuli hiukan häiritsi.

Maanantai 13.2.2006

9km pk-lenkki varissuo/lauste. Aika tahmeelta tuntui... Jalat vielä tönkkönä viikonlopusta.

Lauantai 11.2.2006

3h laskettelua Himoksella. Rankkaa touhua tottumattomalle. Pohkeet, reidet ja hartiat kipeenä...

Torstai 9.2.2006

Tänään 15km peruskestävyyttä matolla. (14km - 6:15 + 1km - 5:30)
Vasen polvi kipeytyi hiukan loppumatkasta. Viikonlopuksi Himokselle laskettelemaan...

Tiistai 7.2.2006

80min pk matolla (12km).
10km - 6:30 + 2km - 5:30

Sunnuntai 5.2.2006

15km peruskestävyyslenkki noin -25 asteisessa pirteässä talvi-ilmassa. Silkkinen "kypärähuppu" oli tarpeen. Sykemittarikin sanoi väliaikaisesti sopimuksensa irti.

Lauantai 4.2.2006

Palauttava lenkki yli 20 asteen pakkasessa (28min/~4km).

Perjantai 3.2.2006

Vauhtileikittelyä 60min matolla (10km).
4x1000m - 6:40 + 6x1000m - 5:30

Keskiviikko 1.2.2006

Tänään olin Like:n järjestämässä tasotestissä. Testi suoritettiin 5x1000m vetoina mitaten veren laktaattipitoisuus (maitohappo), syke ja vauhti. Näiden pohjalta määritettiin suositeltavat harjoitustasot (AerK/AnK/MAX). Myös laskennallinen hapenottokyky arvottiin käyttäen peruskuntoilijan taloudellisuusvakiota.
Tulokset Excel-taulukkona